マタニティ−ヨガ結構好評です。
私も、マタニティーヨガやりましたよ。
私の場合は、妊娠8ヶ月ぐらいから出産までの2ヶ月間はやりました。
ヨガ教室は1週間に1回でした。
ここでは、やり方をしっかり勉強しました。
こういうやり方があるんだぁ〜。とか、
こんな方法もあるんだぁ〜とか・・・。
そして、家で毎日実践しましたよ。
マタニティ−ヨガは絶対安産に効果ありますよ。
安産で出産したいならマタニティ−ヨガは絶対お勧めです。
後は、毎日のウォーキングですね。
歩く事も効果高いです。
マタニティヨガっていうのは、お産の機能を高め、リラックスした状態で妊娠期間を過ごすことを目的として、妊婦さん向けに考えられたヨガなんです。
マタニティ−ヨガの体験談
マタニティ−ヨガで大切なのは呼吸と体をリラックスすることです。
深く長い呼吸をすることにより、赤ちゃんの動きを体感するんです。
赤ちゃんが上手に出ていけるように助けてあげましょうね。
出産を控えているプレママにとっては何よりも重要なことは呼吸方法なんです。
聞いたことないですか？
フッフッハァ〜。見たいな話。
お腹が大きくなるとあちこちにむくみや痛みが生じることが多くなるので体をしっかりほぐしてます。
赤ちゃんを産む時の「いきみ」を促す「骨盤傾斜」の運動から。
開脚、腰を左右に捩る、猫のポーズなど、骨盤を意識した動きをします。
内診の時のように足を開いて、赤ちゃんが生まれて来る産道を意識してやります。
どうですか、ちょっとはやってみたくなりませんか？
本当にお勧めですのでお家ででもちょっとした時間に試してください。
絶対、出産・お産の役に立ちます。
